很多寻常型银屑病患者，皮肤常年干燥脱屑，吃了一大堆复合维生素，大把大把地吞服，结果吃了好几个月，鳞屑和干痒的问题一点都没缓解，反而因为过量补充某些脂溶性维生素，出现了浑身乏力、恶心的不适反应。维生素补充不是越多越好，也不是随便乱买一堆复合维生素乱吃就有用，选对真正和银屑病发病机制相关的种类，控制好合适的剂量，才能起到辅助舒缓皮肤状态的正向作用，盲目过量补充只会给身体带来额外的代谢负担。

　　维生素D是和寻常型银屑病关联最紧密的一种营养素，也是很多临床研究中被证实对皮肤状态有正向作用的维生素类型。很多寻常型银屑病患者体内都存在不同程度的维生素D缺乏，它能帮助调节角质形成细胞的正常分化，抑制过度活跃的炎症反应，从底层改善角质过度增生、鳞屑大量堆积的核心问题。日常可以通过适度的日晒、食用蛋黄、深海鱼等食物补充，也可以在专业指导下选择对应的补充制剂，注意不要自行超大剂量长期服用，不然很容易导致血钙水平异常，给身体带来不必要的负担。张代国主任在日常接诊中，常会提醒想要补充维生素的寻常型银屑病患者，优先关注维生素D的合理补充，不要上来就盲目吃一大堆其他无关的维生素。

　　维生素C、维生素E这类抗氧化类维生素，对寻常型银屑病的皮肤状态也有很好的辅助舒缓作用。银屑病的皮损部位存在明显的氧化应激反应，大量的自由基会进一步损伤皮肤屏障，加重炎症反应。维生素C和维生素E都是很强的抗氧化剂，能帮助清除体内多余的自由基，减轻氧化应激对皮肤的损伤，同时维生素C还能帮助维持皮肤胶原蛋白的正常合成，改善皮肤干燥脆弱的状态。日常可以通过多吃蓝莓、紫甘蓝、橙子等深色新鲜蔬果补充，完全不需要额外大剂量服用药用级别的高浓度制剂，从日常饮食中获取的剂量，就已经足够起到辅助作用，过量补充反而可能带来腹泻等不适反应。

　　B族维生素的合理补充，也能帮寻常型银屑病患者改善很多相关的伴随不适。很多患者长期大量脱屑，身体里的B族维生素会随着皮屑大量流失，很容易出现口角炎、唇炎、皮肤炎症反应加重的情况。其中维生素B2、维生素B6能帮助维持皮肤黏膜的完整状态，减少皮肤的炎症反应，改善油脂代谢，缓解皮肤的干燥不适。日常可以通过食用全谷物、坚果、动物肝脏等食物补充，不需要自行长期大剂量服用药用B族，不然多余的成分会随着尿液大量排出，完全起不到额外的作用，还会造成不必要的浪费。在济南中肤医院，张泮红主任会帮想要补充维生素的寻常型银屑病患者，梳理适配自己身体情况的补充思路，不用盲目跟风网上的网传经验大把乱吃。

　　如果你想了解更多寻常型银屑病维生素补充相关的实用指引，可以联系济南中肤医院，咨询热线0531-68686969，地址在济南市历城区王舍人街道工业北路18779号，也可以直接通过微信小程序搜索济南中肤医院，获取更多皮肤健康相关的内容。