不少有银屑病困扰的朋友，都遇到过皮损部位痒得坐立难安的情况，第一反应就是伸手去抓，抓完虽然暂时舒服了几秒，转头却发现红斑反而更红更肿，痒感还变本加厉。济南中肤医院皮肤科的赵雪欢主任日常接诊时，经常提醒患者，‌绝对不能直接用手抓挠银屑病皮损‌，这是日常护理里最容易踩的大坑。

　　抓挠会直接打破“痒-抓-更痒”的恶性循环

　　银屑病处于进行期时，皮肤特别敏感，哪怕只是轻微的抓挠破损，都可能诱发同形反应，在原本正常的皮肤上长出新的银屑病皮损。抓破皮肤后，局部炎症反应会被进一步放大，还可能增加皮肤感染的风险，让原本平稳的状态出现明显波动。反复抓挠还会让皮损部位的角质层越来越厚，鳞屑堆积得更多，后续的护理和恢复难度也会跟着上升。

　　痒得实在受不了，可以用这几个安全的替代方法

　　用指腹轻轻按压瘙痒部位，或者隔着柔软的纯棉布料轻拍，代替指甲直接抓挠，既能暂时缓解痒感，又不会划破皮肤。用包裹了毛巾的冰袋，隔着布料冷敷瘙痒部位5到10分钟，快速降低局部神经的敏感度，痒感能很快得到舒缓。洗完澡皮肤还处于湿润状态时，立刻厚涂无香精无刺激的保湿霜，帮皮肤修复屏障，减少干燥带来的持续性瘙痒。

　　平时还要提前做好细节防护，降低无意识抓伤的概率

　　把指甲剪短磨平，夜间睡觉前可以戴上宽松的棉质手套，避免睡梦中不自觉抓挠皮肤。贴身衣物全部选宽松透气的纯棉材质，避免化纤、硬领的面料反复摩擦皮损部位，减少额外的痒感刺激。

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